瞑想をしました。 最近は1日2回くらい瞑想をします。 瞑想は人それぞれですが、私の瞑想の仕方は、姿勢をただし、あぐらをかき人差し指と親指を合わせて膝の上で円を作ります。 瞑想は、どんな姿勢であれ人それぞれのやり方で良いと思います。 寝ながら瞑想…